リ・ライフ カルチャーセンター ヤマハ音楽教室 緑丘センター

教室紹介

大人向け

気軽に始める基本ヨガ

【基本ヨガ講座】
ヨガについてのお話をはさみながら、おうちでもできるストレッチやポーズをゆっくり繰り返し練習していきます。
ヨガで大切なのは呼吸です。
ポーズを完成させるよりも、自分が快適に呼吸のできる姿勢を探していきます。自分の中の感覚に集中し、自分の身体を大切に扱うことを習慣にしていきましょう。

日 程
金 午前10:00〜11:10
受講料
チケット制
4回券4,510円(税込・共益費550円込み)
9回券9,020円(税込・共益費1,100円込み)

カリキュラム

ウォーミングアップ(深呼吸・筋肉や関節を温め、ほぐす)
足腰の安定(山のポーズ・戦士のポーズ・三角のポーズ)
背骨の調整(キャット&カウ・橋のポーズ)
リラックス(ワニのポーズ・ガス抜きのポーズ)など

◆チケット制
・4回券4,510円(税込)※2ヶ月有効・共益費550円込
・9回券9,020円(税込)※3ヶ月有効・共益費1,100円込


講師紹介

稲見 綾 先生

ヨガは身体の健康はもちろん、心も元気にしていきます。
いくつになっても自分のペースで楽しめるヨガは、
皆様に寄り添って人生を豊かにしてくれることと思います。