大人向け
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コンディショニングヨガ
ヨガを通して呼吸機能や柔軟性、インナーマッスル等の筋力を高め、心と体のコンディションを整えていきます。キレイな姿勢を維持したい方やストレスを解消したい方にお勧めのクラスです。
- 日 程
- 第1・3月（月2回）10：00〜11：00
- 受講料
- 2,640円（税込・別途共益費330円）
- 体験料
- 500円
カリキュラム
呼吸法→ウォーミングアップ→がっせきのポーズやさぎのポーズ等の座位のポーズ→猫のポーズやハトのポーズ等、四つばいから行うポーズ→戦士のポーズや三角のポーズ等の立位のポーズ→ワニのポーズや橋のポーズ等の仰向けのポーズ→シャバーサナ
講師紹介
寺野 美香 先生
【スローエクササイズ】
ストレッチや脳トレ、低負荷で行う筋力運動やリズム体操で運動不足を解消しませんか？レクリエーションのようにさまざまな種類のトレーニングで、あっという間の1時間です。
【コンディショニングヨガ】
ヨガの良いところは、【マット一枚で誰でも楽しめる】こと。体が硬くても大丈夫。年齢や性別に関係なく自分と向き合う事を大切にしながら心と体を整えていきましょう。
