大人向け
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スローエクササイズ
2021年1月より新規開講！
心地の良いストレッチやゆっくりとしたトレーニング、リズム体操等を行い、血行を促進し、健康増進を図ります。 筋力UPを目指す方や健康を維持したい方にお勧めのクラスです。
- 日 程
- 第2・4月（月2回）10：00〜11：00
- 受講料
- 2,640円（税込・別途共益費330円）
体験料：500円
カリキュラム
呼吸法→ストレッチ→脳トレ→リズム体操→筋トレ→仰向けでお休み
講師紹介
寺野 美香 先生
【スローエクササイズ】
ストレッチや脳トレ、低負荷で行う筋力運動やリズム体操で運動不足を解消しませんか？レクリエーションのようにさまざまな種類のトレーニングで、あっという間の1時間です。
【コンディショニングヨガ】
ヨガの良いところは、【マット一枚で誰でも楽しめる】こと。体が硬くても大丈夫。年齢や性別に関係なく自分と向き合う事を大切にしながら心と体を整えていきましょう。
