大人向け
「ハワイアン フラダンス講座」 健康と美容に、Let’s Enjoy Hula❣️
フラダンスは心地よいハワイアンソングに合わせて、ゆったりとした動きで踊ります。激しい運動ではない分、じっくりと様々な筋肉が強化されます。
基礎代謝があがり、太りにくい身体になると言われています。
運動神経や年齢に関わらず、どなたでも気軽に始められる踊りです。
また、健康効果以外にも心を癒し、安らぎを与えるリラックス効果があります。
フラダンスは、いつまでも若々しくいられるための自分への贈り物。
さあ、日常を忘れられる楽しいひと時を、是非ご一緒に満喫しましょう。
●はじめてのフラ〈入門～初級〉
・フラに興味があったけどなかなか習う機会がなかった方。
・健康のために何か始めたいなと思っている方。
・昔習っていてまた始めたいなと思っている方。
優しい音楽とともにゆったりとした動きで踊ります。はじめての方が健康的に楽しみながら学んで頂けるクラスです。
●グレイシャスフラ〈初級～中級〉
基礎力を高め、優雅さとしなやかさの中にも力強さを感じるフラを目指します。
楽しみながら本格的なフラを学べるクラスです。
関西の大きなフライベントにも出演しています。
- 日 程
- ●はじめてのフラ〈入門～初級〉
第1・3木(月2回) 12：15～13：30
●グレイシャスフラ〈初級～中級〉
第1・3木(月2回) 10：30〜11：45
第2・4火(月2回) 10：30〜11：45
- 受講料
- 3,300円(税込・別途共益費330円)
カリキュラム
〜レッスンカリキュラム〜
●はじめてのフラ〈入門～初級〉
①フラダンスの基本姿勢と基本動作の練習をします。
②フラダンスを形成する基本ステップ５種類を分かりやすく4拍のリズムに合わせて練習します。
③フラダンスに欠かせない美しい基本ハンドモーションの練習をします。波、風、花、大地などの自然や愛など。
④実際に初級者用練習曲でフラダンスを踊りましょう！
皆さんお馴染みの曲もたくさん。
「見上げてごらん夜の星を」「ブルーハワイ」
「涙そうそう」「パーリーシェルズ」「未来へ」etc...
●グレイシャスフラ〈初級～中級〉
①レッスン前半にベーシックの時間を設け"基礎力の向上“を目指して練習します。
②体のバランスを整えながら、筋力を正しく使ったしなやかな動きを身につける練習をします。
③表情や目線を意識しながら、豊かで美しい表現力を身につける練習をします。
③歌詞の意味や音楽性を理解しながら、スローテンポ～アップテンポの曲まで幅広く練習します。
☆希望者にはイベントで踊る機会があるクラスです。
講師紹介
中村 まゆみ
フラダンスは心地よいハワイアンソングに合わせて、ゆったりとした動きで踊ります。激しい運動ではない分、じっくりと様々な筋肉が強化されます。基礎代謝があがり太りにくい身体になると言われています。
運動神経や年齢に関わらず、どなたでも気軽に始められる踊りです。
また、健康効果以外にも心を癒し、安らぎを与えるリラックス効果があります。
フラダンスは、いつまでも若々しくいられるための自分への贈り物。さあ、日常を忘れられる楽しいひと時を、是非ご一緒に満喫しましょう。
